Terapia Ekspozycyjna z Wykorzystaniem Wirtualnej Rzeczywistości w Zaburzeniach Lękowych

Zaburzenia lękowe a Terapia Ekspozycyjna VRET Zaburzenia lękowe, takie jak zaburzenie lękowe uogólnione (GAD), fobia społeczna (SAD) czy specyficzne fobie, są jednymi z najczęstszych problemów zdrowia psychicznego na świecie. Tradycyjna terapia ekspozycyjna, polegająca na bezpośrednim konfrontowaniu się z bodźcami wywołującymi lęk, stanowiła podstawę leczenia tych zaburzeń przez wiele lat. Wraz z rozwojem technologii pojawiły [...]

Plotkowanie – nowe badania sugerują, że gadanie o innych „nie zawsze jest czymś złym”.

Plotkowanie - jakie ma funkcje Plotkowanie, często stygmatyzowane jako niepożądane zachowanie, może w rzeczywistości pełnić kluczową rolę w strukturach społecznych. Tak przynajmniej sugerują wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Maryland (UMD) i Uniwersytetu Stanforda, które rzucają nowe światło na społeczne funkcje plotek. Plotkowanie to niesprawdzona lub kłamliwa wiadomość, zwykle powodująca utratę dobrego wizerunku [...]

Czy Twój szef jest toksyczny? Jak pracować z toksycznym szefem?

Toksyczny szef, toksyczny lider Lubisz swoją pracę, cieszysz się dobrymi relacjami z zespołem, ale niestety twój szef jest toksyczny, no cóż, z pewnością jest to wyzwanie, które zakłóca tę harmonię, produktywność i zaangażowanie w pracę. Toksyczni liderzy, swoimi zachowaniami, nie tylko obniżają morale zespołu, ale również mają długoterminowy wpływ na zredukowanie dobrostanu pracowników i [...]

Wychowanie przez niewrażliwych i nadmiernie wymagających rodziców

Jak wychowanie przez niewrażliwych i nadmiernie wymagających rodziców kształtuje nas jako pracowników i partnerów życiowych? Dorastanie z rodzicami, którzy nie okazywali wystarczającej wrażliwości i mieli nadmierne wymagania, nie jest łatwym doświadczeniem. To środowisko kształtuje unikalne cechy charakteru, które wpływają na nasze dorosłe życie, m.in. w pracy, jak i w związkach. Co na ten temat [...]

Słomiany zapał. Jak często rezygnujesz z czegoś co jest wartościowe?

Czym jest słomiany zapał? Słomiany zapał jest określeniem używanym do opisania zjawiska szybko malejącego zainteresowania i entuzjazmu wobec nowego przedsięwzięcia, hobby, projektu, czy nawet relacji międzyludzkich. Jeżeli na początku projektu, znajomości czy pracy wykazujesz dużą ekscytację i zaangażowanie, lecz po krótkim czasie tracisz zainteresowanie i motywację przechodząc do kolejnej nowości, to ten artykuł jest [...]

Czy Blue Monday to MIT czy FAKT? Kontrowersje wokół najbardziej depresyjnego dnia roku

Wszystko zaczęło się w 2005 roku, kiedy Cliff Arnall, walijski psycholog, opracował przepis na najbardziej depresyjny dzień w roku. Ten specyficzny dzień, według Arnalla, miał przypadać na trzeci poniedziałek stycznia.  Arnall, pracownik Cardiff University, stworzył skomplikowany wzór matematyczny uwzględniający m.in. czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne, aby wyznaczyć ten specyficzny dzień. Wzór Arnalla obejmuje elementy takie [...]

Autoprezentacja – Klucz do Tworzenia Pozytywnego Wizerunku

Autoprezentacja to znacznie więcej niż tylko umiejętność mówienia o sobie. To kompleksowy proces, w którym wykorzystujemy nasze słowa, wygląd, zachowanie i subtelne sygnały niewerbalne, aby komunikować światu, kim jesteśmy lub kim pragniemy być postrzegani. W każdym geście, każdym słowie, a nawet w sposobie, w jaki się ubieramy, kryje się przesłanie o naszej osobowości, wartościach [...]

Czy jesteś introwertykiem, ekstrawertykiem czy ambiwertykiem?

Jak współpracować z różnymi osobowościami? Terminy "introwersja" i "ekstrawersja", pochodzą z łaciny i oznaczają dosłownie "zwrócony do środka" i "zwrócony na zewnątrz", zostały wprowadzone do psychologii przez Carla Gustava Junga.  W publikacji pt.: "Psychologische Typen" Jung oparł się na teorii temperamentów fizjologicznych Kretschmera, a jego prace stały się podstawą do badań nad typami osobowości. [...]

Jaka jest różnica między perswazją a manipulacją?

Debata o różnicach między perswazją a manipulacją trwa od dawna, sięgając nawet starożytnej Grecji i sporów między Arystotelesem a sofistami. Arystoteles, często uważany za ojca perswazji, oskarżał sofistów o manipulację, argumentując, że skupiają się oni na propagowaniu idei bez zwracania uwagi na prawdę, wyrządzając tym samym szkodę swoim słuchaczom. Perswazja a manipulacja Współcześnie rozróżnienie [...]

Czym jest komunikacja empatyczna NVC? Jak komunikować się z empatią i budować przyjazne relacje?

Porozumienie bez Przemocy (NVC), koncepcja opracowana przez Marshalla Rosenberga, to znacznie więcej niż zestaw narzędzi komunikacyjnych. To filozofia życia, która zakłada głębokie zrozumienie i empatię jako fundamenty relacji międzyludzkich. NVC opiera się na radykalnej uczciwości, akceptacji i szacunku, zarówno wobec siebie, jak i innych osób. Jest to podejście, które pozwala słuchać i mówić z [...]

Przejdź do góry