Trening asertywności

Cele szkolenia

• Zapoznanie uczestników z zasadami budowania postaw asertywnych,
• Wzmocnienie poczucia własnej wartości i godności,
• Budowanie szacunku do siebie i innych,
• Wypracowanie indywidualnych technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Korzyści dla uczestnika

• Poprawa komunikacji z innymi,
• Zwiększenie szacunku do siebie i innych,
• Lepsze radzenie sobie z emocjami,
• Zmniejszenie liczby konfliktów i nieporozumień z innymi,
• Uwolnienie się od toksycznych relacji z innymi,
• Opanowanie w sytuacjach stresogennych,
• Podniesienie poziomu motywacji do wykonywania trudnych wyzwań.

Metody pracy

• Pokaz multimedialny,
• Wykład,
• Ćwiczenia indywidualne i grupowe,
• Symulacje,
• Rozmowy panelowe.

Moduł I – Wstęp

• Wprowadzenie,
• Przedstawienie się trenera i zapoznanie się z uczestnikami,
• Ćwiczenie integracyjne,
• Zawarcie kontraktu, cele szkolenia, metody pracy, program szkolenia,
• Wypełnienie ankiety i testu.

Moduł II – Model asertywnych zachowań

• Postawa asertywna,
• Postawa bierna,
• Postawa agresywna,
• Postawa bierno – agresywna,
• Poczucie własnej wartości vs asertywność.

Moduł III – Komunikacja asertywna

• Ja jestem w porządku,
• Ja nie jestem w porządku,
• Ty jesteś w porządku,
• Ty nie jesteś w porządku,
• Jak asertywnie powiedzieć TAK,
• Jak asertywnie powiedzieć NIE,
• Jak przekazywać informacje krytyczne.

Moduł IV – Metody i techniki wspomagające asertywność

• Dialog Motywujący,
• Komunikacja bez przemocy Rosenberga,
• Komunikacja zwrotna – kanapka,
• Techniki radzenia z osobą agresywną,
• Techniki radzenia z osobą obrażoną,
• Techniki radzenia z osobą roszczeniową,
• Techniki radzenia z osobą zrzędzącą.

Moduł V – podsumowanie

• Lista najważniejszych wskazówek,
• Podsumowanie i usystematyzowanie poznanego materiału,
• Zakończenie.