14 zasad stoicyzmu w trudnych czasach

Ludzkie życie można porównać do pogody. W trakcie roku doświadczamy słonecznych dni, nagłych burz, czy mroźnych nocy. Niespodziewane zdarzenia pobudzają nasze emocje, ukierunkowują myśli i zmieniają zachowanie. Sytuacje zewnętrzne mogą również zmienić los naszego życia. Któż nie chciałby przewidzieć swojej przyszłości aby móc przygotować się na wszystkie okoliczności. Podobnie staramy się przewidzieć pogodę aby móc ubrać się stosownie do panujących warunków. Gdybyśmy wiedzieli co nas czeka, to z pewnością przygotowalibyśmy się na te wydarzenia. Myślę, że zgodzisz się ze mną, że niestety nie jesteśmy w stanie przewidzieć wszystkich wydarzeń i wpłynąć na nie, ale jesteśmy w stanie wpłynąć…, no właśnie na co jesteśmy w stanie wpłynąć? Szczególnie, gdy straciliśmy kontrolę nad naszym życiem.

Jeżeli masz poczucie, że straciłeś kontrolę nad swoim życiem…

Sprawdzone metody nigdy się nie starzeją. Hartowane próbą czasu i zmian pokoleniowych nie tracą nic na aktualności, a nawet zyskują na sile. Stoicyzm to starożytna filozofia, której początki sięgają około IV wieku p.n.e.

Niektóre założenia stoicyzmu obejmują:

• Racjonalizm, znaczenie rozumu i rozumienia świata zgodnie z naturalnymi prawami. Wierzyli, że ludzie powinni żyć zgodnie z logiką i zrozumieniem świata.
• Determinizm, czyli przekonanie, że wszystkie wydarzenia są skorelowane z pewnymi nieuniknionymi prawami natury. Ludzie stoicyzmu, powinni akceptować te nieuniknione zdarzenia z godnością i spokojem.
• Apatia (apatheia), nie należy mylić tego słowa z obojętnością. Apatia w stoicyzmie oznacza równowagę emocjonalną osiąganą przez kontrolę nad swoimi reakcjami na zewnętrzne wydarzenia. Stoicy dążyli do osiągnięcia wewnętrznego spokoju niezależnie od panujących warunków zewnętrznych.
• Akceptacja losu – miłość do swojego losu (Amor Fati), stoicy zachęcali do akceptacji losu i przyjmowania go z miłością. Wierzyli, że nawet jeśli nie jesteśmy w stanie kontrolować wszystkich zdarzeń zewnętrznych, to zawsze mamy kontrolę nad naszymi reakcjami i postawą.
• Życie zgodne z naturą. Stoicy uważali, że ludzie powinni żyć zgodnie z naturą, co oznaczało postępowanie zgodnie z rozumem i moralnością, a nie podążanie za naglącymi pragnieniami czy uleganiem emocjom.

Stoicyzm – synonimy i wyrazy bliskoznaczne: stateczność, spokój, zrównoważanie, równowaga, autokontrola, opanowanie.

Stoicyzm miał wpływ na wiele dziedzin, w tym na etykę, psychologię, logikę i filozofię polityczną. Jego wpływ jest również zauważalny w wielu współczesnych podejściach w psychologii i samopomocy. Współczesne interpretacje stoicyzmu są często stosowane jako narzędzia do radzenia sobie ze stresem czy trudnościami życiowymi. Teraz przed Tobą 14 zaskakujących wskazówek stoicyzmu, które mogą pomóc w sterowaniu swoim życiem, gdy poczujesz się zagubiony.

1. „Nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania”

Może to wydawać się dziwne, ale stoicyzm uczy, że życie jest nieprzewidywalne i to jest w porządku. Zamiast skupiać się na nieznanym, stoicy skupiają się na tym, co mogą kontrolować – swoich działaniach i reakcjach. Pamiętaj, że nie potrzebujesz znać wszystkich odpowiedzi aby żyć i radzić sobie z trudnościami; skoncentruj się na tym, co możesz zrobić teraz i zaufaj, że reszta się ułoży.

2. „Przyjmuj zmiany, bądź na nie otwarty”

Zmiana jest stałą w życiu. Stoicyzm uczy akceptowania zmian, co pomaga rozwijać się i dostosowywać do życia. Zamiast bać się zmian, przyjmij je z otwartym umysłem. Duże zmiany mogą prowadzić do czegoś lepszego, jeśli tylko jesteśmy gotowi je przyjąć. Każda zmiana kiedyś się skończy i przyjdzie kolejna zmiana. Ludzie, którzy szybko adoptują się do zmian radzą sobie lepiej ze stresem. Ci, którzy opierają się zmianom przeżywają wyższy poziom stresu.

3. „Nie przejmuj się drobnostkami”

Stoicyzm nauczył, że oszczędzanie energii na rzeczy ważne jest kluczowe. Nie trać czasu i nerwów na błahe sytuacje. Skup się na szerszym obrazie życia. Uwolnij się od niepotrzebnego stresu i skoncentruj na tym, co naprawdę ma znaczenie w Twoim życiu. Gdy zaczynasz się martwić, pomyśl sobie o tym jakie ma to znaczenie z perspektywy śmierci czy wieczności.

4. „Zamień przeszkody w możliwości”

Stoicy wierzą, że przeszkody są szansą na naukę i rozwój. Zamiast postrzegać je jako przeszkody, traktuj je jako okazję do wzrostu. To podejście może prowadzić do innowacyjnych rozwiązań i sukcesów. Posługuj się logiką, badaj, rozpoznawaj i szukaj rozwiązań w każdym przejawie Twojego życia.

5. „Przekładaj spokój wewnętrzny nad bogactwo materialne”

Stoicyzm podkreśla, że prawdziwe bogactwo kryje się w spokoju wewnętrznym. Zamiast gonić za zewnętrznymi dobrami, szukaj satysfakcji wewnętrznej. To pozwoli uniknąć pułapki ciągłego poszukiwania szczęścia w rzeczach, które przeminą.

6. „Ćwicz codzienną refleksję i medytuj”

Codzienna refleksja pozwala zrozumieć siebie, swoje decyzje i możliwości poprawy. To także moment na wyciszenie się przed snem. Wypróbuj tę praktykę i zobacz, jak wpłynie ona pozytywnie na Twoje życie. Rozwijaj samoświadomość – świadomość swoich myśli, emocji i zachowań.

7. „Odpuść potrzebę aprobaty przez innych”

Stoicyzm uczy, że szukanie aprobaty u innych może prowadzić do uwikłania i uzależnienia wobec innych osób. Zamiast tego skup się na aprobowaniu samego siebie i życiu zgodnie z własnymi wartościami. Zaprzyjaźnij się ze sobą i wzmacniaj siebie.

8. „Żyj chwilą obecną”

Stoicyzm przypomina, aby bardziej doceniać teraźniejszość. Zbytnie myślenie o przeszłości i przyszłości może prowadzić do stresu. Skoncentruj się na tym, co masz teraz i ciesz się obecną chwilą. Życie trwa i dzieje się właśnie TERAZ.

9. „Postrzegaj życie jako nauczyciela”

Stoicy twierdzą, że każde życiowe doświadczenie jest lekcją. Życie uczy nas łagodnie niezbędnych do wzrostu kompetencji. Gdy jesteśmy opornymi uczniami to życie zaczyna stosować coraz to bardziej bolesne lekcje. Im szybciej się uczymy tym spokojniej przeżywamy życie. W każdym wydarzeniu jest możliwość wyciagnięcia nauki dla siebie.

10. „Zaakceptuj to, czego nie możesz kontrolować”

Akceptacja tego, co nie podlega naszej kontroli, jest punktem zwrotnym w zmianach jakich chcemy dokonać. Aby coś zmienić, należy zaakceptować stan obecny. Skup się na tym, co możesz zmienić, a resztę przyjmij ze spokojem. Niech to wszystko przepływa przez Twoje życie. To pozwoli na większy spokój i poczucie równowagi. Nie kontroluj świata, zmieniaj siebie, swoje myśli, postawy, zachowania i reakcje, dostosuj je do pojawiających się sytuacji.

11. „Bądź wdzięczny za to, co masz”

Stoicyzm uczy, aby doceniać to, co się ma, zamiast skupiać się na tym, czego brakuje. Wdzięczność za drobne rzeczy może wprowadzić pozytywne zmiany w perspektywie życiowej. Nie porównuj się z innymi, ponieważ to zabierze Ci szczęście. Ty masz jedyną, swoją, wyjątkową drogę. Przeżyj ją najlepiej jak tylko potrafisz.

12. „Ucz się od innych, ale bądź wierny sobie, bądź wierny swoim cnotom”

Stoicyzm promuje ideę czerpania nauki z doświadczeń innych, ale jednocześnie podkreśla, aby zachować autentyczność i wierność swoim wartościom. Niech inspiracje innych służą jako przewodnik, ale niech Twoje decyzje odzwierciedlają Twoją własną integralność. Bądź osobą cnotliwą i chroń swoje wartości. Cnota to pełne zrozumienie praw natury, zarówno intelektualnie, jak i emocjonalnie.

13. „Pamiętaj o nietrwałości życia”

Stoicyzm koncentruje się na idei nietrwałości wszystkiego, co nas otacza. Pamiętaj o tym, gdy napotykasz trudności. Akceptując nietrwałość w swoim życiu pozbawiasz się zamartwiania się o przyszłość. Nie poświęcaj zbyt dużo czasu na pracę, zachowaj równowagę między pracą, życiem prywatnym i rodziną.

14. „Rozwijaj empatię i miłość do innych”

Stoicyzm nie oznacza odcinania się od emocji czy relacji z innymi. Wręcz przeciwnie – zachęca do rozwijania empatii i miłości do innych. Wspieranie innych ludzi, budowanie relacji i dzielenie się dobrem przyczynia się do własnego dobrostanu. Bądź łagodny dla siebie i innych.

Stoicyzm to nie tylko filozofia, ale także praktyczny sposób myślenia, który może znacząco poprawić jakość Twojego życia. Stoicyzm oferuje praktyczne rady, które mogą pomóc w radzeniu sobie z niepewnością życia. Warto dać szansę tym zasadom i zobaczyć, jak mogą one wpłynąć na jakość życia.

Znani ludzie praktykujący filozofię STOICYZMU.

Stoicyzm, choć jest filozofią starożytną, nadal żyje we współczesnym świecie, a niektórzy znani ludzie wyznają lub wyznawali zasady tej filozofii.

• Elon Musk – znany przedsiębiorca i założyciel firm takich jak Tesla i SpaceX. Jego podejście do radzenia sobie z trudnościami, wytrwałość w dążeniu do celów oraz zdolność do utrzymywania spokoju w trudnych sytuacjach są cechami zgodnymi z zasadami stoicyzmu.
• Steve Jobs – współzałożyciel Apple, Steve Jobs, miał rygorystyczne podejście do osiągania celów i radzenia sobie z przeciwnościami. Jego zdolność do utrzymania spokoju podczas kryzysów i skoncentrowania się na tym, co jest pod jego kontrolą, to elementy stoickiego podejścia.
• Satya Nadella – dyrektor generalny Microsoftu. Nadella opowiada się za podejściem do zarządzania opartym na empatii i samodoskonaleniu, co można uznać za zgodne z niektórymi zasadami stoicyzmu.
• Warren Buffett – legenda z Omaha, Buffett często podkreśla konieczność cierpliwości, umiejętność radzenia sobie z niepewnością oraz dbałość o długoterminowe cele. Te elementy są zgodne z zasadami stoicyzmu.
• Sheryl Sandberg – dyrektor operacyjny Facebooka, Sheryl Sandberg, w swojej książce „Lean In” podkreśla konieczność radzenia sobie z trudnościami i osiągania równowagi między życiem zawodowym a osobistym, co ma odniesienia do stoickiego podejścia do kontroli nad własnym życiem.
• Jeff Bezos – założyciel Amazona, Bezos jest znany ze swojego długoterminowego myślenia, odporności na krytykę i zdolności do radzenia sobie z niepewnością. Te cechy mogą być inspirowane zasadami stoicyzmu.
• Ryan Holiday – współczesny pisarz i przedsiębiorca, autor książek takich jak „Obstacle is the Way” czy „Ego is the Enemy”. Holiday często odwołuje się do zasad stoicyzmu jako inspiracji dla swojej filozofii życiowej.
• Tim Ferriss – autor, przedsiębiorca, publicznie wyraża swoje zainteresowanie stoicyzmem. Jego podejście do efektywności, rozwoju osobistego i radzenia sobie ze stresem często opiera się na zasadach stoickich.
• Arianna Huffington – założycielka Huffington Post, autorka i przedsiębiorczyni, Arianna Huffington, odwołuje się do stoicyzmu jako inspiracji w kontekście równowagi między życiem zawodowym a osobistym oraz dbania o własne dobrostan.
• James Stockdale – weteran wojny w Wietnamie i były wiceadmirał Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych, Stockdale stosował zasady stoicyzmu w czasie swojego pobytu w niewoli wojennej, co pomogło mu przetrwać trudne warunki.

Warto zauważyć, że choć wyżej wymienione osoby mogą znajdować inspirację w zasadach stoicyzmu, to nie oznacza, że w pełni identyfikują się z tą filozofią. Stoicyzm jest zbiorem wartości i praktyk, które ludzie mogą dostosować do swoich własnych potrzeb i kontekstu życiowego.

Polscy stoicy i autorzy propagujący tę filozofię:

• Piotr Stankiewicz – publikacja „Sztuka życia według stoików”
• Tomasz Mazur – publikacja „O stawaniu się stoikiem. Czy jesteście gotowi na sukces?”
• Marcin Fabijański – publikacja „Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje”
• Dominika Budzanowska–Weglenda – publikacja „Sztuka życia według Marka Aureliusza. Rozmyślania nad Rozmyślaniami”
• Nina Wróblewska – ebook: „Filozofia stoicka jako źródło sposobu życia w kulturze konsumpcyjnej”

Mam nadzieję, że odnalazłeś siebie w niektórych postawach i filozofii stoicyzmu. Osobiście uwielbiam tę filozofię i staram się żyć zgodnie z jej założeniami. A teraz zadaj sobie pytania: czy często stosujesz zasady stoicyzmu w swoim życiu? Jak myślisz, czy omawiana filozofia mogłaby pomóc Tobie w trudnościach i wyzwaniach życiowych?  Co podoba się Tobie najbardziej w tej filozofii? Jak mogłoby wyglądać Twoje życie, gdybyś stosował zasady stoickie? Trzymam kciuki za twój wewnętrzny spokój i dobrostan. Dziękuję za poświęcony czas na lekturę. Do następnego razu.